我的第八馬─２０１5池上稻浪馬拉松（2015／5／30）
從報名前就知道這是一場烤肉馬，但為的就是一睹台灣後花園的美景尤其是池上最馳名的稻浪。
從去年11月富邦初馬至今從未經歷過夏日馬的考驗，尤其本身非常怕熱，所以賽前的策略是保守六分速完成前21K，接下來就看身體狀況了，最重要的還是無傷完賽。
當天五點準時開跑，但陽光在5點半就開始灑下了，此時我才開跑5K多，心中對這場賽事更加保守，沿途經過金城武樹，天堂路及伯朗大道的美景簡直就像明信片一樣，但過了21K後，陽光實在大得受不了，每到補給站就是先把大會準備的冰水往身體沖，再放冰塊在帽子裡及環保杯，以便途中使用，突然發覺夏日馬，帽子真的很重要，不但可以遮陽還可以放冰塊來降溫。也許是前半馬體力有保留，所以在最後10K還有機會刷過15名跑者，就這樣順利完成夏日初烤馬/我的第八馬雖然成績不太理想，但夏日烤馬建議沒事還是別衝動啊! 還好這次大會的好補給及無限量的冰塊，心得後補~~
成績０4：34：10、名次49／308
賽前宣言: 2015/5/30
享受天堂路的美景及池上便當的美味~台東....我.... 來....了
GO!! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 304.65 km  Mizuno RIDER 18 (第二雙) 累積 : 485.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'16" | 00:06'16" | | 2 | 06'11" | 00:12'27" | | 3 | 06'10" | 00:18'37" | | 4 | 06'03" | 00:24'40" | | 5 | 05'54" | 00:30'34" | | 6 | 06'09" | 00:36'43" | | 7 | 05'54" | 00:42'37" | | 8 | 05'55" | 00:48'32" | | 9 | 05'57" | 00:54'29" | | 10 | 05'52" | 01:00'21" | | 11 | 07'11" | 01:07'32" | | 12 | 05'53" | 01:13'25" | | 13 | 05'51" | 01:19'16" | | 14 | 06'52" | 01:26'08" | | 15 | 05'55" | 01:32'03" | | 16 | 06'03" | 01:38'06" | | 17 | 07'34" | 01:45'40" | | 18 | 05'57" | 01:51'37" | | 19 | 06'10" | 01:57'47" | | 20 | 06'07" | 02:03'54" | | 21 | 07'07" | 02:11'01" | | 22 | 06'20" | 02:17'21" | | 23 | 06'26" | 02:23'47" | | 24 | 07'24" | 02:31'11" | | 25 | 06'27" | 02:37'38" | | 26 | 07'56" | 02:45'34" | | 27 | 07'01" | 02:52'35" | | 28 | 07'56" | 03:00'31" | | 29 | 06'16" | 03:06'47" | | 30 | 07'13" | 03:14'00" | | 31 | 06'12" | 03:20'12" | | 32 | 07'49" | 03:28'01" | | 33 | 07'17" | 03:35'18" | | 34 | 06'17" | 03:41'35" | | 35 | 06'50" | 03:48'25" | | 36 | 06'13" | 03:54'38" | | 37 | 06'23" | 04:01'01" | | 38 | 07'08" | 04:08'09" | | 39 | 06'15" | 04:14'24" | | 40 | 07'38" | 04:22'02" | | 41 | 06'33" | 04:28'35" | | 41.9 | 07'04" | 04:34'43" |
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全馬 | 04:33:58 | 06:29/km | 第8馬
新竹
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