Puoshen Chou 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Puoshen Chou 台東
ID 181490

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:18 | 06:27/km | 第4半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:16:18
總名次	523 / 1635
分組名次	234 / 711
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41"

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:30'59" (+00'18")

15 km

(01:34'04")

00:32'24" (+01'43")

01:06'00" (+04'20")

20 km

(02:07'40")

00:33'36" (+02'55")

Finish

(02:16:18)

日期: 2015-04-25 17:03 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

台東

Puoshen Chou

·

大夥都拚命想把我拉掉~~

賽前宣言: 來夜跑!!跑完大夥聚餐~才是重要的!!

4月累積里程 : 49.41 km

Saucony US9 累積 : 1253.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'04"	00:11'20"
3	06'00"	00:17'20"
4	06'00"	00:23'20"
5	07'21"	00:30'41"
6	05'52"	00:36'33"
7	06'12"	00:42'45"
8	06'39"	00:49'24"
9	06'08"	00:55'32"
10	06'08"	01:01'40"
11	06'16"	01:07'56"
12	06'24"	01:14'20"
13	06'32"	01:20'52"
14	06'12"	01:27'04"
15	07'00"	01:34'04"
16	07'08"	01:41'12"
17	06'12"	01:47'24"
18	06'40"	01:54'04"
19	07'00"	02:01'04"
20	06'36"	02:07'40"
21	06'48"	02:14'28"
21.3	06'37"	02:16'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km