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chin
新北市
ID 187584
3 位追隨者
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chin
恭喜完成了初半馬
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1半馬
2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN
官方成績
日期
2015-05-31
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'35")
00:33'35"
01:12'16"
10 km
(01:12'16")
00:38'41" (+05'06")
15 km
(01:53'01")
00:40'45" (+07'10")
01:27'19" (+15'03")
20 km
(02:39'35")
00:46'34" (+12'59")
Finish
()
日期:
2015-05-31 06:19
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1153 Cal
-
總步數:
25744
-
平均步頻:
149
-
平均步幅:
82 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'00"
(07'00")
06'56" (+00'11")
1008 / 1008
158 / 90
2
06'45"
(13'45")
06'45"
998 / 2007
172 / 85
3
06'47"
(20'32")
06'46" (+00'01")
1001 / 3009
176 / 83
4
06'56"
(27'28")
06'56" (+00'11")
997 / 4007
171 / 83
5
06'50"
(34'18")
06'50" (+00'05")
999 / 5006
175 / 83
展開計圈分析
6
07'08"
(41'26")
07'06" (+00'21")
1002 / 6009
174 / 80
7
08'30"
(49'56")
08'33" (+01'48")
993 / 7002
124 / 93
8
07'09"
(57'05")
07'06" (+00'21")
1006 / 8009
171 / 82
9
07'17"
(01:04'22")
07'19" (+00'34")
994 / 9004
174 / 78
10
08'48"
(01:13'10")
08'49" (+02'04")
996 / 10001
138 / 81
11
07'28"
(01:20'38")
07'26" (+00'41")
1002 / 11004
171 / 78
12
07'37"
(01:28'15")
07'37" (+00'52")
998 / 12002
171 / 76
13
09'11"
(01:37'26")
09'09" (+02'24")
1003 / 13006
134 / 81
14
08'21"
(01:45'47")
08'22" (+01'37")
997 / 14003
160 / 74
15
08'17"
(01:54'04")
08'14" (+01'29")
1004 / 15007
163 / 74
16
11'08"
(02:05'12")
11'12" (+04'27")
993 / 16001
114 / 77
17
08'39"
(02:13'51")
08'34" (+01'49")
1008 / 17009
163 / 71
18
09'24"
(02:23'15")
09'25" (+02'40")
996 / 18006
85 / 124
19
09'54"
(02:33'09")
09'57" (+03'12")
993 / 19000
93 / 107
20
07'13"
(02:40'22")
07'11" (+00'26")
1004 / 20004
176 / 78
21
07'03"
(02:47'25")
07'02" (+00'17")
1002 / 21006
171 / 82
22
05'07"
(02:52'32")
14'50" (+08'05")
344 / 21351
87 / 76
賽前宣言:
初半馬挑戰
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
59.50 km
亞瑟士 GEL-NIMBUS 16 累積 :
680.8 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
Stella Chuang
,
張佑安
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'50"
00:13'04"
3
06'46"
00:19'50"
4
06'57"
00:26'47"
5
06'48"
00:33'35"
6
07'02"
00:40'37"
7
08'36"
00:49'13"
8
06'59"
00:56'12"
9
07'24"
01:03'36"
10
08'40"
01:12'16"
11
07'31"
01:19'47"
12
07'40"
01:27'27"
13
09'07"
01:36'34"
14
08'22"
01:44'56"
15
08'05"
01:53'01"
16
11'15"
02:04'16"
17
08'31"
02:12'47"
18
09'04"
02:21'51"
19
10'25"
02:32'16"
20
07'19"
02:39'35"
21
06'57"
02:46'32"
21.4
17'02"
02:52'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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