tsm349 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
ID 4587

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:40:18 | 06:38/km | 第43馬

2015海山馬拉松

官方成績
日期	2015-05-31
成績	04:40:18
總名次	136 / 823
分組名次	57 / 319
平均速度	06:38/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:53'33"

10 km

(00:53'33")

00:27'46" (+01'59")

15 km

(01:22'33")

00:29'00" (+03'13")

01:01'02" (+07'29")

20 km

(01:54'35")

00:32'02" (+06'15")

25 km

(02:28'16")

00:33'41" (+07'54")

01:08'03" (+14'30")

30 km

(03:02'38")

00:34'22" (+08'35")

35 km

(03:38'14")

00:35'36" (+09'49")

01:12'20" (+18'47")

40 km

(04:14'58")

00:36'44" (+10'57")

Finish

(04:40:18)

日期: 2015-05-31 08:00 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

台北市

tsm349

·

台北市

tsm349

·

三溫暖之旅~~

賽前宣言: 加油~~~

賽後評分: 完全沒有里程數指標
給 3 星

5月累積里程 : 86.19 km

Acsis TJR265-3075 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 949.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, Stella Chuang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	05'06"	00:15'02"
4	05'18"	00:20'20"
5	05'27"	00:25'47"
6	05'31"	00:31'18"
7	05'37"	00:36'55"
8	05'22"	00:42'17"
9	05'39"	00:47'56"
10	05'37"	00:53'33"
11	05'33"	00:59'06"
12	05'35"	01:04'41"
13	05'48"	01:10'29"
14	05'50"	01:16'19"
15	06'14"	01:22'33"
16	05'43"	01:28'16"
17	06'47"	01:35'03"
18	06'20"	01:41'23"
19	05'44"	01:47'07"
20	07'28"	01:54'35"
21	06'45"	02:01'20"
22	06'19"	02:07'39"
23	07'38"	02:15'17"
24	06'33"	02:21'50"
25	06'26"	02:28'16"
26	07'22"	02:35'38"
27	06'41"	02:42'19"
28	06'54"	02:49'13"
29	06'37"	02:55'50"
30	06'48"	03:02'38"
31	07'33"	03:10'11"
32	06'32"	03:16'43"
33	06'52"	03:23'35"
34	07'31"	03:31'06"
35	07'08"	03:38'14"
36	08'42"	03:46'56"
37	06'47"	03:53'43"
38	07'01"	04:00'44"
39	07'30"	04:08'14"
40	06'44"	04:14'58"
41	07'30"	04:22'28"
42	06'37"	04:29'05"
43	07'13"	04:36'18"
43.7	06'31"	04:40'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km