宗麟-Ryan 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
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19.1 km | 03:19:47 | 10:26/km

日期: 2021-12-12 05:40 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'13" / 05'38" / 07'26" / 05'36" / 05'18" / 12'36" / 15'11" / 13'54" / 22'48" / 27'44" / 10'11" / 14'11" / 08'42" / 06'54" / 07'22" / 08'25" / 07'52" / 05'52" / 06'01" / 07'03" /

12月累積里程 : 125.25 km

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廖錦章和賴秉君說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'38"	00:12'51"
3	07'26"	00:20'17"
4	05'36"	00:25'53"
5	05'18"	00:31'11"
6	12'36"	00:43'47"
7	15'11"	00:58'58"
8	13'54"	01:12'52"
9	22'48"	01:35'40"
10	27'44"	02:03'24"
11	10'11"	02:13'35"
12	14'11"	02:27'46"
13	08'42"	02:36'28"
14	06'54"	02:43'22"
15	07'22"	02:50'44"
16	08'25"	02:59'09"
17	07'52"	03:07'01"
18	05'52"	03:12'53"
19	06'01"	03:18'54"
19.1	07'12"	03:19'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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