JK _ 業餘跑跑人 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

22.4 km | 02:03:09 | 05:30/km

日期: 2021-12-12 15:26 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'29" / 05'37" / 05'13" / 04'48" / 05'10" / 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'20" / 05'08" / 05'13" / 05'57" / 05'08" / 05'29" / 05'23" / 05'50" / 05'09" / 06'08" / 05'12" / 05'11" / 06'39" / 07'21" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日跑程-週日午后三時過後出發的跑程。不知道是快是慢。就逆強風吹拂的跑著很累。風吹來也是冷颼颼。就還是一個半馬跑程結束。

12月累積里程 : 366.75 km

adidas adios pro2 FZ2477 累積 : 402.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'37"	00:12'06"
3	05'13"	00:17'19"
4	04'48"	00:22'07"
5	05'10"	00:27'17"
6	05'40"	00:32'57"
7	05'16"	00:38'13"
8	05'16"	00:43'29"
9	05'23"	00:48'52"
10	05'20"	00:54'12"
11	05'08"	00:59'20"
12	05'13"	01:04'33"
13	05'57"	01:10'30"
14	05'08"	01:15'38"
15	05'29"	01:21'07"
16	05'23"	01:26'30"
17	05'50"	01:32'20"
18	05'09"	01:37'29"
19	06'08"	01:43'37"
20	05'12"	01:48'49"
21	05'11"	01:54'00"
22	06'39"	02:00'39"
22.4	07'21"	02:03'18"

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