Kent Jiang 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.2 km | 00:20:33 | 06:24/km

日期: 2021-12-13 22:18 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 06'06" / 06'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'11")

06'06" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'48")

06'36" (+00'32")

1000 / 3000

4

01'45"

(20'33")

08'27" (+02'23")

207 / 3207

桃園

Kent Jiang

·

今天腿比較不酸了耶~
78.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'06"	00:12'11"
3	06'37"	00:18'48"
3.2	08'27"	00:20'33"

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