周義勝 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.1 km | 00:14:19 | 06:44/km

日期: 2021-12-14 20:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'50" / 06'41" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'30")

06'40"

1000 / 2000

3

00'48"

(14'19")

06'30"

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃意堅和 Muchin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
2.1	06'30"	00:14'20"

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