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    楊樂樂（二哥） 台南
    ID 521458
    423 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂（二哥） 
    10.0 km | 00:54:45 | 05:28/km
    日期: 2021-12-16 07:36 - 平均心率: 110 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 190
    Pace: 05'42" / 05'28" / 05'29" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'29" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'10")
    		05'27" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'39")
    		05'28" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'28"  (22'07")
    		05'28" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'31")
    		05'24" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'55")
    		05'23"1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'20")
    		05'25" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'25"  (43'46")
    		05'25" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'27"  (49'14")
    		05'27" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'28"  (54'43")
    		05'28" (+00'05")1000 / 10000
    11
    00'02"  (54'45")
    		05'09" 8 / 10008
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言

    我的肌肌什麼時候才會長大啊😝

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 193.25 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 : 2971.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    吳毓祐, Anita 和其他 208 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    揭🈶忠 早安 運動愉快喔 呵呵
    2021-12-16 08:43 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！運動愉快
    2021-12-16 08:45 ·
     1 個人推
    我 早安，週四1001晨跑愉快。
    2021-12-16 08:46 ·
     1 個人推
    Angel 樂樂早安，持續練就會長肌肉囉，加油💪
    2021-12-16 08:53 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安~晨起跑跑愉快👍👍😄
    2021-12-16 09:00 ·
     1 個人推
    雅萍 運動完多吃點
    能量補好補滿很重要😊
    2021-12-16 09:23 ·
     1 個人推
    跑者小凱 早安，運動快樂
    2021-12-16 09:55 ·
     1 個人推
    李耀同 早安，晨跑運動舒暢開心~
    2021-12-16 10:18 ·
     1 個人推
    林瑞華 早安，運動愉快!
    2021-12-16 10:26 ·
     1 個人推
    張來進 早安~
    不會Y，你的體形不錯
    2021-12-16 10:28 ·
     2 個人推
    Tun45 早安😚
    運動健康🤗開心❤️
    2021-12-16 10:45 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞
    2021-12-16 10:53 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 加油加油！記得多吃多睡！
    2021-12-16 11:11 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪愉快
    2021-12-16 11:11 ·
     1 個人推
    🍫LILI🍫 哈～大不一定好🙈😆
    2021-12-16 11:28 ·
     1 個人推
    郭雅婷 這心率好強，怎麼控制的呀！？👍👍
    2021-12-16 11:36 ·
     1 個人推
    阿布拉 樂樂二哥 午安！
    晨跑愉快～😊
    這樣已經很帥了👍👍
    肌肉💪太發達不一定好看（自己覺得啦）😄
    2021-12-16 11:39 ·
     1 個人推
    Sunny Chen 已經很帥了啦！
    2021-12-16 11:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 午餐愉快噢！
    2021-12-16 12:14 ·
     2 個人推
    陳果狗 午安 運動快樂運動愉快💪
    2021-12-16 12:30 ·
     2 個人推
    何泰義 樂樂午安，你太瘦了，要增重再練肌肉
    2021-12-16 12:39 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂午安～週四愉快～🌿😀
    我朋友都吃乳清蛋白…..
    2021-12-16 12:58 ·
     2 個人推
    黃肇璟 二哥週四午安愉快
    2021-12-16 13:00 ·
     1 個人推
    LML 運動愉快
    2021-12-16 13:11 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，晨跑愉快，很像有做重訓才會有吶💪
    2021-12-16 13:21 ·
     1 個人推
    劉柏翔 樂兄午安晨訓愉快
    2021-12-16 13:58 ·
     1 個人推
    周廣華 現右腿鼠蹊部拉傷仍未全癒，要再飈四分速不太可能，只能全力以赴。
    也有人在健身房重訓和緩跑交互訓練，最後也跑出不錯的成績
    2021-12-16 14:18 ·
     2 個人推
    陳淑英 午安，速度很快，加油！
    2021-12-16 15:26 ·
     1 個人推
    陳淑英 我跟你不一樣，我一直希望肌肉不要長大，我不要太粗壯，呵呵。祝你心想事成，加油！
    2021-12-16 15:27 ·
     1 個人推
    Huang Chen 樂樂午安～期待你肌肌長大的那天！加油💪💪💪
    2021-12-16 15:49 ·
     1 個人推
    阿米 午安，運動流汗愉快唷
    2021-12-16 16:42 ·
     1 個人推
    陳世杰 午安～偶感覺多吃一點快快長大😁
    2021-12-16 17:00 ·
     1 個人推
    Kiki 二哥午安 訓練愉快喔 很快的你想要的💪肌一定會出現的😄 昨天跑14公里已經很晚了 也有點累了 不能再加碼啦😜
    2021-12-16 17:03 ·
     2 個人推
    張元寶 傍晚好，週四運動愉快✌️
    2021-12-16 17:05 ·
     1 個人推
    黃舜儀 運動愉快
    2021-12-16 18:12 ·
     1 個人推
    花花 要像館長那樣嗎？💪
    2021-12-16 18:35 ·
     1 個人推
    開心快樂 晚安運動愉快
    2021-12-16 19:00 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2021-12-16 19:05 ·
     1 個人推
    茶米茶 你看起來很健康 很標準了
    想變猛男嗎😱🤣
    2021-12-16 19:24 ·
     1 個人推
    林吉米 哈，我也很困擾長不大，好像練的勤以外還要從吃著手，加油!
    2021-12-16 19:28 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 晚安！跑步愉快！
    2021-12-16 20:04 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～運動愉悅，肌肌是要時間和飲食培訓的💪
    2021-12-16 20:05 ·
     1 個人推
    Amanda 樂樂 晚安
    跑步只有累積沒有奇積
    肌肉訓練也是啊
    不要急慢慢累積
    一年後就會有成果了
    期待😍

    我只睡4小時就去跑步
    你更誇張
    只睡2小時
    這樣去跑步真的很危險
    我們離太遠了
    我又不能去救你
    2021-12-16 20:31 ·
     1 個人推
    Han 晚安，健康路跑10.01公里愉快～
    2021-12-16 21:28 ·
     1 個人推
    Xuin Su 晚安！二哥！
    堅持練你定可以的👍👍
    2021-12-16 21:30 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2021-12-16 21:35 ·
     1 個人推
    Roger Fan 西風 樂樂晚安！肌肉已慢慢壯大中~😁😁
    2021-12-16 22:04 ·
     1 個人推
    王裕政 我是大肚腩一秒變成六塊肌... 秒殺六塊肌烤肉網🤣
    2021-12-16 22:17 ·
     2 個人推
    Davi Hsu 晚安 跑步愉快
    2021-12-16 23:01 ·
     1 個人推
    意文 呵呵😄～～這樣很好啦..
    持續練就有了
    2021-12-17 06:50 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～原本是要來訓訓浪浪的，結果沒聲音也沒看到影子……複習跑姿囉～😝
    2021-12-17 07:21 ·
     1 個人推
    王裕政 麗鳳，我常遇到我帶妳去找一群浪浪
    遇狗能發揮神速武功🤣🤣🤣
    2021-12-17 07:30 ·
     3 個人推
    陳金雀 早安~跑步運動愉快唷~
    2021-12-17 07:41 ·
     1 個人推
    Amanda 愛跑步不會累
    你也一樣睡少少就跑了
    也是愛跑步吧
    2021-12-17 07:45 ·
     1 個人推
    張樹村 運動愉快
    2021-12-17 07:50 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 運動愉快
    2021-12-17 08:39 ·
     1 個人推
    LML 多吃點蛋白質
    2021-12-17 09:18 ·
     1 個人推
    豬小惠 我是什麼時候才能減重😆
    2021-12-17 12:11 ·
     1 個人推
    田心 我好想笑
    2021-12-17 13:03 ·
     1 個人推
    Judy 你的眼睛怎麼那麼大顆啦⋯⋯
    2021-12-17 19:15 ·
     1 個人推
    王裕政 Judy樂樂人氣男神，南部都出帥哥囉！只有我不是帥哥的特質🤣
    2021-12-17 19:41 ·
     1 個人推
    葉克樓 二哥帥唷！不用大肌肌還是帥啦👍
    2021-12-17 22:58 ·
     1 個人推
    JD 下午好 樂樂 如果 那兩個字 是打注音 的話 會有人 想歪喔
    2021-12-18 14:18 ·
     1 個人推
    Ina 二哥這樣就很帥了
    2021-12-18 16:42 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 二哥晚安😴💤！
    2021-12-18 22:15 ·
     1 個人推
    溫詠淑 繼續加油！💪🏾💪🏾🦾🦾
    2021-12-19 13:00 ·
     1 個人推
    廖慧婷 有肌就該感恩🙏
    2021-12-23 13:20 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'28"00:11'10"
    305'29"00:16'39"
    405'28"00:22'07"
    505'24"00:27'31"
    605'24"00:32'55"
    705'26"00:38'21"
    805'25"00:43'46"
    905'28"00:49'14"
    1005'29"00:54'43"
    10.003'56"00:54'45"

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