Vic Huang 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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6.1 km | 00:34:20 | 05:40/km

日期: 2015-06-03 05:58 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'36" / 05'48" / 05'56" / 05'44" / 05'13" /

舒緩跑+測試虎走...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 168.88 km

asics TARTHER-Japan 累積 : 1008.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'36"	00:16'36"
4	05'48"	00:22'24"
5	05'56"	00:28'20"
6	05'44"	00:34'04"
6.1	05'08"	00:34'20"

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