JamesHu 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.3 km | 00:35:27 | 05:36/km

日期: 2021-12-16 21:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'33" / 05'51" / 05'38" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.46 km

NIKE 小飛馬37（黒）累積 : 1030.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'33"	00:22'09"
5	05'51"	00:28'00"
6	05'38"	00:33'38"
6.3	05'37"	00:35'27"

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