Wen 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 基隆
ID 525477

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Wen

5.3 km | 00:36:32 | 06:56/km

日期: 2021-12-18 07:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 06'28" / 06'39" / 06'55" / 07'05" / 07'17" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.76 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'39"	00:13'07"
3	06'55"	00:20'02"
4	07'05"	00:27'07"
5	07'17"	00:34'24"
5.3	08'10"	00:36'32"

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