<重訓課>

因為仰臥起坐這件事和教練鬧脾氣還沒消, 這節課更慘, 上一堂做100下, 這一堂做150下, 教練一直要說服我做復健這件事, 因為昨天的夜騎感覺我的核心有進步, 但是卻撐不了多久, 教練花了半堂課的時間在安慰我, 大概有感覺到我的低潮吧? 因為一直在抗拒做仰臥起坐, 背部真的有痛啊~~

手臂推伸 18KG*10下*3組

今天只有做二個動作, 就花掉一堂課的時間, 光是第一動就快不行了, 一直鬼叫...>"<, 不過還是做完了, 教練的意思是, 我一定要有人盯才會動作, 不然就會偷懶...XD