滾蕾絲grace 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

滾蕾絲grace 高雄
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:38:00 | 07:29/km | 第1半馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	02:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:10'46"

10 km

(01:10'46")

00:35'54" (+01'02")

15 km

(01:48'04")

00:37'18" (+02'26")

01:18'50" (+08'04")

20 km

(02:29'36")

00:41'32" (+06'40")

Finish

(02:38:00)

日期: 2021-12-19 06:40 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

高雄

滾蕾絲grace

·

賽事

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 今年沒有再繞圈圈了🤣路線規劃和動線大改進，補給也不錯😋
給 4 星

12月累積里程 : 58.88 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

芳修（河馬跑不快）, 邱世聰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
3	06'58"	00:20'49"
4	06'57"	00:27'46"
5	07'06"	00:34'52"
6	07'15"	00:42'07"
7	07'03"	00:49'10"
8	06'49"	00:55'59"
9	07'41"	01:03'40"
10	07'06"	01:10'46"
11	07'06"	01:17'52"
12	07'52"	01:25'44"
13	07'41"	01:33'25"
14	07'07"	01:40'32"
15	07'32"	01:48'04"
16	08'42"	01:56'46"
17	08'27"	02:05'13"
18	07'12"	02:12'25"
19	10'09"	02:22'34"
20	07'02"	02:29'36"
21.0	08'25"	02:38'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km