黃富祥 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.0 km | 00:07:15 | 07:15/km

日期: 2021-12-19 06:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 360.00 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%2（白紅）累積 : 1470.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顏盛雄, 梧棲阿強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.0	04'46"	00:07'14"

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