姜宗文 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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6.2 km | 00:28:05 | 04:31/km

日期: 2015-06-04 18:45 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 又是熱悶的天 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'48" / 04'28" / 04'36" / 04'53" / 04'34" / 04'15" / 02'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'45" (+00'31")

995 / 995

2

04'28"

(09'12")

04'28" (+00'14")

999 / 1995

3

04'36"

(13'48")

04'36" (+00'22")

999 / 2995

4

04'52"

(18'40")

04'51" (+00'37")

1000 / 3995

5

04'39"

(23'19")

04'36" (+00'22")

1010 / 5006

展開計圈分析

雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

·

穿丫拖應同事之邀老地方跑一圈(^o^)休息了酷熱北港馬準備了😆

6月累積里程 : 199.53 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

尤志宏, Odelia 和其他 98 人說推

·

觀看另 21 則留言

姜宗文順大傍晚好，謝謝你喔！自己再努力了

2015-06-05 19:06 ·

翁金俊姜兄晚安

2015-06-05 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'28"	00:09'16"
3	04'36"	00:13'52"
4	04'53"	00:18'45"
5	04'34"	00:23'19"
6	04'15"	00:27'34"
6.1	04'18"	00:28'05"

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