黃秋虹 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃秋虹台南
ID 462862

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45.0 km | 06:23:24 | 08:31/km | 第2馬

第七屆美濃野蓮超級馬拉松(由2021/11/28延期)

官方成績
日期	2021-12-19
成績	06:23:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:13'04"

10 km

(01:13'04")

00:37'25" (+01'46")

15 km

(01:52'58")

00:39'54" (+04'15")

01:16'37" (+03'33")

20 km

(02:29'41")

00:36'43" (+01'04")

25 km

(03:11'35")

00:41'54" (+06'15")

01:36'42" (+23'38")

30 km

(04:06'23")

00:54'48" (+19'09")

35 km

(04:58'25")

00:52'02" (+16'23")

01:34'31" (+21'27")

40 km

(05:40'54")

00:42'29" (+06'50")

45 km

(06:23'24")

00:42'30" (+06'51")

00:00'00"

Finish

(06:23:24)

日期: 2021-12-19 05:34 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1735 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

台南

黃秋虹

·

台南

黃秋虹

·

吃喝玩樂跑健康😄

賽後評分: 風光明媚的小鎮
給 5 星

12月累積里程 : 185.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

白耀宗, 黃慧雪和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳良恭喜快樂完賽、不簡單！👍

2021-12-20 14:33 ·

1 個人推

吳壬豪這一場真的要慢慢來，明年跟妳跑好了😀

2021-12-20 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'17"	00:13'23"
3	06'50"	00:20'13"
4	09'20"	00:29'33"
5	06'06"	00:35'39"
6	06'25"	00:42'04"
7	06'24"	00:48'28"
8	07'23"	00:55'51"
9	06'20"	01:02'11"
10	10'53"	01:13'04"
11	08'10"	01:21'14"
12	06'41"	01:27'55"
13	06'43"	01:34'38"
14	07'44"	01:42'22"
15	10'36"	01:52'58"
16	06'34"	01:59'32"
17	07'11"	02:06'43"
18	08'49"	02:15'32"
19	06'51"	02:22'23"
20	07'18"	02:29'41"
21	10'12"	02:39'53"
22	09'54"	02:49'47"
23	07'12"	02:56'59"
24	07'34"	03:04'33"
25	07'02"	03:11'35"
26	12'54"	03:24'29"
27	10'49"	03:35'18"
28	07'26"	03:42'44"
29	07'23"	03:50'07"
30	16'16"	04:06'23"
31	09'50"	04:16'13"
32	08'17"	04:24'30"
33	19'32"	04:44'02"
34	07'11"	04:51'13"
35	07'12"	04:58'25"
36	08'30"	05:06'55"
37	08'49"	05:15'44"
38	06'54"	05:22'38"
39	10'25"	05:33'03"
40	07'51"	05:40'54"
41	09'17"	05:50'11"
42	10'00"	06:00'11"
43	07'34"	06:07'45"
44	10'35"	06:18'20"
43.8	-28'-46"	06:23'24"

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