JamesHu 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.6 km | 00:38:37 | 05:50/km

日期: 2021-12-20 21:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'56" / 05'39" / 05'51" / 06'07" / 05'36" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.46 km

new balance FuelCell PRISM (green) 累積 : 623.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	05'39"	00:17'23"
4	05'51"	00:23'14"
5	06'07"	00:29'21"
6	05'36"	00:34'57"
6.6	05'52"	00:38'37"

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