pardai lin 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

pardai lin 桃園
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5.7 km | 00:33:42 | 05:54/km

日期: 2021-12-22 06:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 05'55" / 05'53" / 06'10" / 06'03" / 05'42" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.21 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 B 累積 : 8128.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
3	06'10"	00:17'58"
4	06'03"	00:24'01"
5	05'42"	00:29'43"
5.7	05'36"	00:33'42"

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