黃富祥 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.6 km | 00:11:53 | 07:25/km

日期: 2021-12-22 17:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'48" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

04'02"

(11'51")

06'44"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 360.00 km

母子鱷魚y拖黑色-三代累積 : 196.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wei Jay 和陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.6	06'44"	00:11'51"

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