Chuanwei Chien 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chuanwei Chien 新北市
ID 53341

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1.7 km | 00:09:59 | 05:46/km

日期: 2021-12-22 18:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'46" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

04'13"

(09'59")

05'44"

734 / 1734

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.22 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 779.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大迫懷說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.7	05'45"	00:10'00"

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