陳順天 2013/05/19 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

全馬 | 04:56:48 | 07:02/km | 第3馬

2013八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2013-05-19
成績	04:56:48
總名次	640 / 1553
分組名次	244 / 533
平均速度	07:02/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+01'13")

00:57'29"

10 km

(00:57'29")

00:28'08"

15 km

(01:28'39")

00:31'10" (+03'02")

01:05'58" (+08'29")

20 km

(02:03'27")

00:34'48" (+06'40")

25 km

(02:38'39")

00:35'12" (+07'04")

01:06'55" (+09'26")

30 km

(03:10'22")

00:31'43" (+03'35")

35 km

(03:43'54")

00:33'32" (+05'24")

01:08'26" (+10'57")

40 km

(04:18'48")

00:34'54" (+06'46")

Finish

(04:56:48)

日期: 2013-05-19 06:32 - 總爬升: 518 m - 地點: 縣道139 - 天氣: 滂沱大雨 - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

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在滂沱大雨中完成第三場馬拉松 . 一開跑沒多久,全身上下連慢跑鞋就全濕掉了,在第10公里處就覺得腳底怪怪,快要起水泡的感覺,就慢慢跑,看情形再說. 第一折返點遇到曹惠君在那裡當志工,得到一個愛的擁抱,到半馬處跟著杰甫等柏生,看看要不要繼續下去,結果當然是白問了,以柏生拼鬥的個性,哪會輕易放棄 !! 這次初馬的吳東誌跑的相當好,陳醫師跟Andy Su還有張敏祥也都有拿到獎牌,還好沒跟Andy打賭讓40分,不然真是輸的很難看 . 這次還難得遇到猛男大哥李建雄,聊的相當愉快 !! (勉強跑進5小時,馬拉松世界時間因為有自動暫停,時間紀錄比較短)

5月累積里程 : 182.26 km

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Daphne.Luna, 大巨人和其他 25 人說推

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阮思兆恭喜完賽!

2013-05-19 22:05 ·

1 個人推

陳順天在兩位前輩面前,見笑了 !!

2013-05-20 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'53"	00:12'21"
3	05'40"	00:18'01"
4	05'48"	00:23'49"
5	05'32"	00:29'21"
6	05'33"	00:34'54"
7	05'28"	00:40'22"
8	05'36"	00:45'58"
9	06'00"	00:51'58"
10	05'31"	00:57'29"
11	06'13"	01:03'42"
12	06'26"	01:10'08"
13	05'48"	01:15'56"
14	06'12"	01:22'08"
15	06'31"	01:28'39"
16	07'12"	01:35'51"
17	07'21"	01:43'12"
18	06'42"	01:49'54"
19	06'53"	01:56'47"
20	06'40"	02:03'27"
21	06'50"	02:10'17"
22	07'54"	02:18'11"
23	06'35"	02:24'46"
24	06'51"	02:31'37"
25	07'02"	02:38'39"
26	06'39"	02:45'18"
27	05'41"	02:50'59"
28	06'07"	02:57'06"
29	06'43"	03:03'49"
30	06'33"	03:10'22"
31	06'29"	03:16'51"
32	06'14"	03:23'05"
33	06'11"	03:29'16"
34	07'34"	03:36'50"
35	07'04"	03:43'54"
36	06'25"	03:50'19"
37	08'03"	03:58'22"
38	07'18"	04:05'40"
39	06'41"	04:12'21"
40	06'27"	04:18'48"
41	06'16"	04:25'04"
42	06'21"	04:31'25"
42.3	06'12"	04:33'22"