11.0 km | 01:06:13 | 06:01/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-06-06 |
| 成績 | 01:06:13 |
| 總名次 | 34 / 462 |
| 分組名次 | 12 / 99 |
| 平均速度 | 06:01/km |
日期: 2015-06-06 06:55 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
下雨天真是跑步的天
心率178bpm，還好下雨降温~
賽前宣言: 離家近,但太熱了........只好跑10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
132.62 km 
Saucony A6 累積 :
142.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'46" | 00:10'41" |
| 3 | 05'44" | 00:16'25" |
| 4 | 05'28" | 00:21'53" |
| 5 | 05'40" | 00:27'33" |
| 6 | 06'07" | 00:33'40" |
| 7 | 06'04" | 00:39'44" |
| 8 | 06'31" | 00:46'15" |
| 9 | 05'59" | 00:52'14" |
| 10 | 06'20" | 00:58'34" |
| 11 | 06'04" | 01:04'38" |
| 11.3 | 06'09" | 01:06'13" |
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