梁家輔 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第4半馬

峨嵋湖路跑賽

官方成績
日期	2015-06-06
成績	02:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:06'21"

10 km

(01:06'21")

00:35'13" (+04'05")

15 km

(01:45'23")

00:39'02" (+07'54")

01:16'32" (+10'11")

20 km

(02:22'53")

00:37'30" (+06'22")

Finish

(02:30:00)

日期: 2015-06-06 06:45 - 總爬升: 263 m - 地點: 峨嵋湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'07" (+00'30")

990 / 990

2

06'46"

(12'50")

06'42" (+01'05")

1009 / 1999

3

05'39"

(18'29")

05'37"

1005 / 3005

4

06'01"

(24'30")

06'00" (+00'23")

1002 / 4007

5

06'38"

(31'08")

06'36" (+00'59")

1003 / 5010

展開計圈分析

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·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-06-08 08:23 ·

黃亮中恭喜抗熱成功, 順利完賽~

2015-06-08 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'44"	00:12'55"
3	05'34"	00:18'29"
4	06'01"	00:24'30"
5	06'38"	00:31'08"
6	06'51"	00:37'59"
7	06'39"	00:44'38"
8	07'27"	00:52'05"
9	06'53"	00:58'58"
10	07'23"	01:06'21"
11	07'22"	01:13'43"
12	07'06"	01:20'49"
13	07'39"	01:28'28"
14	08'40"	01:37'08"
15	08'15"	01:45'23"
16	07'37"	01:53'00"
17	08'15"	02:01'15"
18	06'29"	02:07'44"
19	07'21"	02:15'05"
20	07'48"	02:22'53"
21	06'38"	02:29'31"
21.1	15'07"	02:31'37"

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