蕭永昌 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭永昌嘉義
ID 65721

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:59:55 | 05:41/km | 第10馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:59:55
總名次	171 / 2542
分組名次	67 / 888
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:50'02"

10 km

(00:50'02")

00:25'46" (+01'30")

15 km

(01:19'34")

00:29'32" (+05'16")

00:56'30" (+06'28")

20 km

(01:46'32")

00:26'58" (+02'42")

25 km

(02:14'28")

00:27'56" (+03'40")

00:59'06" (+09'04")

30 km

(02:45'38")

00:31'10" (+06'54")

35 km

(03:16'04")

00:30'26" (+06'10")

01:00'56" (+10'54")

40 km

(03:46'34")

00:30'30" (+06'14")

Finish

(03:59:55)

日期: 2015-06-07 05:33 - 地點: 北港 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 40530 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

賽前宣言: no. 10

6月累積里程 : 140.57 km

Y 拖累積 : 2925.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝哲, 紀華志(紀小志) 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦~

2015-06-07 17:20 ·

1 個人推

羊小明太會抓時間了喔~

2015-06-07 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'37"	00:09'28"
3	05'16"	00:14'44"
4	04'41"	00:19'25"
5	04'51"	00:24'16"
6	05'29"	00:29'45"
7	04'54"	00:34'39"
8	05'18"	00:39'57"
9	05'06"	00:45'03"
10	04'59"	00:50'02"
11	05'03"	00:55'05"
12	06'20"	01:01'25"
13	06'39"	01:08'04"
14	05'00"	01:13'04"
15	06'30"	01:19'34"
16	04'54"	01:24'28"
17	05'47"	01:30'15"
18	04'57"	01:35'12"
19	05'09"	01:40'21"
20	06'11"	01:46'32"
21	05'24"	01:51'56"
22	05'03"	01:56'59"
23	05'09"	02:02'08"
24	06'48"	02:08'56"
25	05'32"	02:14'28"
26	06'42"	02:21'10"
27	05'18"	02:26'28"
28	06'36"	02:33'04"
29	05'44"	02:38'48"
30	06'50"	02:45'38"
31	05'21"	02:50'59"
32	06'31"	02:57'30"
33	06'09"	03:03'39"
34	05'59"	03:09'38"
35	06'26"	03:16'04"
36	05'55"	03:21'59"
37	06'18"	03:28'17"
38	06'13"	03:34'30"
39	05'57"	03:40'27"
40	06'07"	03:46'34"
41	07'01"	03:53'35"
42	05'15"	03:58'50"
42.3	05'23"	04:00'15"

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