Yin-Hsia Lin Lin 2015/06/07 訓練日誌

Yin-Hsia Lin Lin 台南
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Yin-Hsia Lin Lin

全馬 | 03:44:55 | 05:19/km | 第22馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:44:55
總名次	5 / 256
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:24'30" (+01'01")

15 km

(01:13'43")

00:25'44" (+02'15")

00:51'57" (+03'58")

20 km

(01:39'56")

00:26'13" (+02'44")

25 km

(02:06'58")

00:27'02" (+03'33")

00:55'20" (+07'21")

30 km

(02:35'16")

00:28'18" (+04'49")

35 km

(03:03'02")

00:27'46" (+04'17")

00:56'18" (+08'19")

40 km

(03:31'34")

00:28'32" (+05'03")

Finish

(03:44:55)

日期: 2015-06-07 05:33 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1785 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'26"

(10'26")

04'38"

2246 / 2246

03:34'09"

(03:44'35")

05'20" (+00'42")

40115 / 42362

台南

Yin-Hsia Lin Lin

留言

暑熱之下完賽，大家的成績都多多少少受到影響。能夠以總五完成，除了感謝，還是感謝！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 262.80 km

ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1626.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

karros, Jeff hsueh 和其他 29 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Paking Kuo 超棒的...

2015-06-07 19:23 ·

1 個人推

elong 讚喔。恭喜嚕。

2015-06-07 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'30"	00:09'16"
3	04'42"	00:13'58"
4	04'43"	00:18'41"
5	04'48"	00:23'29"
6	04'57"	00:28'26"
7	04'55"	00:33'21"
8	04'53"	00:38'14"
9	04'49"	00:43'03"
10	04'56"	00:47'59"
11	05'03"	00:53'02"
12	05'04"	00:58'06"
13	05'05"	01:03'11"
14	05'13"	01:08'24"
15	05'19"	01:13'43"
16	05'15"	01:18'58"
17	05'19"	01:24'17"
18	05'12"	01:29'29"
19	05'16"	01:34'45"
20	05'11"	01:39'56"
21	05'24"	01:45'20"
22	05'15"	01:50'35"
23	05'15"	01:55'50"
24	05'50"	02:01'40"
25	05'18"	02:06'58"
26	05'53"	02:12'51"
27	05'19"	02:18'10"
28	05'32"	02:23'42"
29	05'27"	02:29'09"
30	06'07"	02:35'16"
31	05'30"	02:40'46"
32	05'35"	02:46'21"
33	05'29"	02:51'50"
34	05'35"	02:57'25"
35	05'37"	03:03'02"
36	05'34"	03:08'36"
37	05'33"	03:14'09"
38	05'57"	03:20'06"
39	05'45"	03:25'51"
40	05'43"	03:31'34"
41	05'46"	03:37'20"
42	05'23"	03:42'43"
42.4	05'08"	03:44'35"