711930_Ed Yang 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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10.6 km | 01:01:17 | 05:46/km

日期: 2021-12-30 05:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'37" / 05'25" / 05'28" / 05'43" / 06'01" / 06'04" / 06'07" / 06'01" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'16")

05'28" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'53")

05'36" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'18")

05'24"

1000 / 4000

5

05'28"

(27'46")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

休太久

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.55 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🎉Jerry 🎆 和張鴻文說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'37"	00:16'54"
4	05'25"	00:22'19"
5	05'28"	00:27'47"
6	05'43"	00:33'30"
7	06'01"	00:39'31"
8	06'04"	00:45'35"
9	06'07"	00:51'42"
10	06'01"	00:57'43"
10.6	05'46"	01:01'18"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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