Chou Chun Ta 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.6 km | 01:05:22 | 06:09/km

日期: 2021-12-30 15:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 08'14" / 05'56" / 06'25" / 06'20" / 06'16" / 05'57" / 05'23" / 05'59" / 06'04" / 05'30" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王裕政, 劉佐任和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chun-Jan Liao 午跑愉快！
新年快樂！

2021-12-31 21:10 ·

王裕政新年運動愉快

2022-01-03 07:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	05'56"	00:14'10"
3	06'25"	00:20'35"
4	06'20"	00:26'55"
5	06'16"	00:33'11"
6	05'57"	00:39'08"
7	05'23"	00:44'31"
8	05'59"	00:50'30"
9	06'04"	00:56'34"
10	05'30"	01:02'04"
10.6	05'17"	01:05'22"

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