梁邦任 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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13.1 km | 01:13:57 | 05:39/km

日期: 2015-06-04 05:46 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 05'48" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'04" / 05'20" / 08'45" / 05'04" / 05'00" / 03'34" /

6月累積里程 : 141.83 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, 生哥和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'48"	00:12'24"
3	05'32"	00:17'56"
4	05'24"	00:23'20"
5	05'20"	00:28'40"
6	05'12"	00:33'52"
7	05'20"	00:39'12"
8	05'16"	00:44'28"
9	05'04"	00:49'32"
10	05'20"	00:54'52"
11	08'45"	01:03'37"
12	05'04"	01:08'41"
13	05'00"	01:13'41"
13.1	03'34"	01:13'53"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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