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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 02:15:12 | 06:24/km | 第17半馬
    長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2022-01-01
    成績02:15:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'14")
    		00:31'14"01:02'34"
    10 km(01:02'34")
    		00:31'20" (+00'06")
    15 km(01:33'53")
    		00:31'19" (+00'05")01:04'21" (+01'47")
    20 km(02:06'55")
    		00:33'02" (+01'48")
    Finish(02:15:12)

    日期: 2022-01-01 07:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 190 - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		06'19" (+00'18")500 / 500
    2
    03'07"  (06'17")
    		06'14" (+00'13")500 / 1000
    3
    03'09"  (09'26")
    		06'18" (+00'17")500 / 1500
    4
    03'06"  (12'32")
    		06'12" (+00'11")500 / 2000
    5
    03'06"  (15'39")
    		06'12" (+00'11")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'08"  (18'47")
    		06'17" (+00'16")500 / 3000
    7
    03'00"  (21'48")
    		06'01"500 / 3500
    8
    03'06"  (24'55")
    		06'13" (+00'12")500 / 4000
    9
    03'13"  (28'08")
    		06'26" (+00'25")500 / 4500
    10
    03'04"  (31'13")
    		06'09" (+00'08")500 / 5000
    11
    03'02"  (34'16")
    		06'05" (+00'04")500 / 5500
    12
    03'07"  (37'23")
    		06'14" (+00'13")500 / 6000
    13
    03'02"  (40'26")
    		06'05" (+00'04")500 / 6500
    14
    03'18"  (43'44")
    		06'36" (+00'35")500 / 7000
    15
    03'08"  (46'52")
    		06'16" (+00'15")500 / 7500
    16
    03'10"  (50'02")
    		06'20" (+00'19")500 / 8000
    17
    03'07"  (53'09")
    		06'14" (+00'13")500 / 8500
    18
    03'10"  (56'20")
    		06'21" (+00'20")500 / 9000
    19
    03'07"  (59'27")
    		06'14" (+00'13")500 / 9500
    20
    03'06"  (01:02'33")
    		06'12" (+00'11")500 / 10000
    21
    03'12"  (01:05'46")
    		06'25" (+00'24")500 / 10500
    22
    03'09"  (01:08'55")
    		06'19" (+00'18")500 / 11000
    23
    03'05"  (01:12'01")
    		06'11" (+00'10")500 / 11500
    24
    03'04"  (01:15'06")
    		06'08" (+00'07")500 / 12000
    25
    03'04"  (01:18'10")
    		06'08" (+00'07")500 / 12500
    26
    03'08"  (01:21'19")
    		06'17" (+00'16")500 / 13000
    27
    03'06"  (01:24'25")
    		06'13" (+00'12")500 / 13500
    28
    03'05"  (01:27'30")
    		06'10" (+00'09")500 / 14000
    29
    03'17"  (01:30'48")
    		06'34" (+00'33")500 / 14500
    30
    03'04"  (01:33'52")
    		06'08" (+00'07")500 / 15000
    31
    03'01"  (01:36'53")
    		06'02" (+00'01")500 / 15500
    32
    03'08"  (01:40'01")
    		06'16" (+00'15")500 / 16000
    33
    03'05"  (01:43'07")
    		06'11" (+00'10")500 / 16500
    34
    03'16"  (01:46'24")
    		06'33" (+00'32")500 / 17000
    35
    03'21"  (01:49'46")
    		06'43" (+00'42")500 / 17500
    36
    03'24"  (01:53'11")
    		06'49" (+00'48")500 / 18000
    37
    03'20"  (01:56'31")
    		06'41" (+00'40")500 / 18500
    38
    03'21"  (01:59'53")
    		06'43" (+00'42")500 / 19000
    39
    03'27"  (02:03'20")
    		06'54" (+00'53")500 / 19500
    40
    03'34"  (02:06'55")
    		07'08" (+01'07")500 / 20000
    41
    03'12"  (02:10'07")
    		06'25" (+00'24")500 / 20500
    42
    03'08"  (02:13'16")
    		06'17" (+00'16")500 / 21000
    43
    01'55"  (02:15'12")
    		06'09" (+00'08")312 / 21312

    2:15配速員

    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 182.46 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    阿部俊-RUN希望, 馬松華 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Kenny Liao 恭喜完賽👍
    2022-01-01 14:55 ·
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2022-01-01 16:46 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽
    2022-01-01 17:35 ·
    Ming Yeh 恭喜配速完賽！
    2022-01-03 19:54 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2022-01-05 02:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'15"00:12'33"
    306'15"00:18'48"
    406'07"00:24'55"
    506'19"00:31'14"
    606'10"00:37'24"
    706'21"00:43'45"
    806'18"00:50'03"
    906'18"00:56'21"
    1006'13"01:02'34"
    1106'22"01:08'56"
    1206'10"01:15'06"
    1306'13"01:21'19"
    1406'12"01:27'31"
    1506'22"01:33'53"
    1606'09"01:40'02"
    1706'23"01:46'25"
    1806'46"01:53'11"
    1906'43"01:59'54"
    2007'01"02:06'55"
    2106'22"02:13'17"
    21.306'07"02:15'12"

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