ivanteng 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
ID 3901

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5.0 km | 00:32:52 | 06:33/km

日期: 2015-06-09 05:42 - 地點: 東湖國小操場 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5642 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'39" / 06'40" / 06'35" / 06'45" / 06'00" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'42")

1003 / 1003

168 / 87

2

06'37"

(13'24")

06'37" (+00'34")

999 / 2003

169 / 89

3

06'37"

(20'01")

06'37" (+00'34")

999 / 3002

171 / 88

4

06'41"

(26'42")

06'40" (+00'37")

1000 / 4002

173 / 86

5

06'03"

(32'45")

06'03"

997 / 4999

175 / 93

6

00'07"

(32'52")

11'33" (+05'30")

10 / 5009

154 / 56

現在5點天亮就自然醒，那就換上跑褲穿上跑鞋去運動吧… 夏天的清晨跑個5K，然後沖澡吃早餐，活力滿滿的開始一天… 希望每天都能持續下去

6月累積里程 : 15.02 km

New Balance 3090 V2 累積 : 62.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, 志強.Tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'40"	00:13'19"
3	06'35"	00:19'54"
4	06'45"	00:26'39"
5	06'00"	00:32'39"
5.0	21'14"	00:32'52"

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