張倍誠 2015/06/07 訓練日誌

張倍誠南投
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張倍誠

全馬 | 04:15:54 | 06:03/km | 第8馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:15:54
總名次	277 / 2544
分組名次	73 / 805
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:26'48" (+00'44")

15 km

(01:20'32")

00:27'40" (+01'36")

00:54'04" (+01'12")

20 km

(01:46'56")

00:26'24" (+00'20")

25 km

(02:14'48")

00:27'52" (+01'48")

00:59'00" (+06'08")

30 km

(02:45'56")

00:31'08" (+05'04")

35 km

(03:19'04")

00:33'08" (+07'04")

01:10'56" (+18'04")

40 km

(03:56'52")

00:37'48" (+11'44")

Finish

(04:15:54)

日期: 2015-06-07 05:33 - 地點: 北港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2983 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

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大會成績：4hr 16min 27s
晶片成績：4hr 15min 54s
總排名：277 / 2544
分組排名： 73 / 805

第二次挑戰北港馬，依然被天氣擊敗，
比去年進步15分鐘，但其實後半段都
一樣瘋狂步兵，期望明年改時間>"<
恭喜斯拉茂女將沅儒完成初馬~
也恭喜竹山重訓爆走足的竹山高中
小朋友們全馬完賽~

賽前宣言: 保持健康~期望舒服的天氣~目標SUB4

6月累積里程 : 130.70 km

Asics Tarther Zeal 3 累積 : 691.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chin Iy Lee, 政緯和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

葉竹山勇者無懼～

2015-06-09 13:49 ·

許倉嘉恭喜完賽

2015-06-09 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	05'44"	00:16'00"
4	05'04"	00:21'04"
5	05'00"	00:26'04"
6	05'48"	00:31'52"
7	05'08"	00:37'00"
8	05'24"	00:42'24"
9	05'28"	00:47'52"
10	05'00"	00:52'52"
11	05'08"	00:58'00"
12	05'32"	01:03'32"
13	05'44"	01:09'16"
14	05'04"	01:14'20"
15	06'12"	01:20'32"
16	05'08"	01:25'40"
17	06'04"	01:31'44"
18	05'00"	01:36'44"
19	04'56"	01:41'40"
20	05'16"	01:46'56"
21	05'00"	01:51'56"
22	05'52"	01:57'48"
23	04'56"	02:02'44"
24	07'00"	02:09'44"
25	05'04"	02:14'48"
26	07'00"	02:21'48"
27	05'08"	02:26'56"
28	06'40"	02:33'36"
29	05'44"	02:39'20"
30	06'36"	02:45'56"
31	05'56"	02:51'52"
32	07'36"	02:59'28"
33	06'08"	03:05'36"
34	07'12"	03:12'48"
35	06'16"	03:19'04"
36	07'56"	03:27'00"
37	06'56"	03:33'56"
38	08'08"	03:42'04"
39	07'40"	03:49'44"
40	07'08"	03:56'52"
41	08'00"	04:04'52"
42	06'08"	04:11'00"
42.9	05'38"	04:15'52"