Tim Yu 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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1.2 km | 00:07:48 | 06:26/km

日期: 2022-01-02 05:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'19" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'48")

07'26" (+01'12")

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.05 km

NIKE Next % 2 累積 : 1079.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿sam 和李志豪說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.2	07'25"	00:05'52"

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成績 : 04:56:26

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