宗麟-Ryan 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
ID 334996

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 02:47:10 | 08:44/km

日期: 2022-01-02 07:07 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'41" / 05'40" / 06'14" / 06'04" / 07'12" / 08'42" / 10'32" / 16'04" / 24'18" / 11'24" / 10'55" / 07'38" / 05'38" / 07'12" / 07'26" / 06'46" / 05'40" / 06'04" / 05'39" / 10'30" /

台中

宗麟-Ryan

起終點-19甲河堤全家

·

台中

宗麟-Ryan

三丁山

·

台中

宗麟-Ryan

三丁山

·

基本訓練

1月累積里程 : 120.34 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

廖錦章和賴秉君說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'40"	00:12'21"
3	06'14"	00:18'35"
4	06'04"	00:24'39"
5	07'12"	00:31'51"
6	08'42"	00:40'33"
7	10'32"	00:51'05"
8	16'04"	01:07'09"
9	24'18"	01:31'27"
10	11'24"	01:42'51"
11	10'55"	01:53'46"
12	07'38"	02:01'24"
13	05'38"	02:07'02"
14	07'12"	02:14'14"
15	07'26"	02:21'40"
16	06'46"	02:28'26"
17	05'40"	02:34'06"
18	06'04"	02:40'10"
19	05'39"	02:45'49"
19.1	10'52"	02:47'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km