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全馬 | 04:02:17 | 05:44/km | 第39馬
日期: 2015-06-07 05:30 - 地點: 北港媽祖杯馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 北港馬從起跑時一身<烏骨雞>裝扮跑到脱得像<白斬雞>還是保不住去年的359的成績……實在太熱了!起跑後的3小時媽祖加持是多雲摭陽的好天氣,所以就想先多跑些K數免得後段<变烤肉馬>,在折返21k處只用了1:50分心想破4H應該沒問題……就急著跑回,到28K時感覺有尿意……又多跑了1k才在不舒服的狀況停下尿尿……狀況來了!尿道痛痛的,且一直又有尿意……心想可能天氣悶熱出汗量大補水不夠!這時來到35K太陽出來了氣温感覺很高,全身很熱!就把上衣脱了每到補給站都全身淋水後加大量喝水後一有尿意就解,尿量都只有一点点且有点熱痛感!!!只好把速度放慢這時40K了時間用了3:48分破4是沒問題……但可能帶來膀胱或尿道出狀況!所以決定再多喝水及一有掩避物就停下來小解最後進紅地毯到終點402完跑,剛好會埸有提供冰蜂蜜水馬上喝2缶蜂蜜水休息半小時去沖澡後狀況舒緩了……有點不甘心,但跑步初衷就是要健康,那能明知故犯? 賽前宣言: 嘸趙嘸波比!!!! 6月累積里程 : 169.69 km Android 手動上傳 | 9 years ago |