changchiateng 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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6.4 km | 00:41:04 | 06:23/km

日期: 2015-06-11 20:08 - 地點: 自家-崇學路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 06'00" / 05'48" / 07'28" / 06'32" / 06'16" / 06'30" /

104.06.11星期日北港馬後這幾天沒有再慢跑的動力，真的很熱....還好，晚上要拿公司的資料去崇學路給同事，於是順水推舟用跑的，戰勝自己的惰性及克服這沒人性的大熱天，真高興^^

6月累積里程 : 145.57 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 鐘和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	07'28"	00:25'28"
5	06'32"	00:32'00"
6	06'16"	00:38'16"
6.4	06'30"	00:41'04"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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