N. Pennarun 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

N. Pennarun 新北市
ID 262405

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2.1 km | 00:13:35 | 06:27/km

日期: 2022-01-10 19:36 - 平均心率: 121 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'07" / 06'26" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'30")

06'25" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'04"

(13'35")

10'10" (+04'05")

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, 徐世宗和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	06'26"	00:11'33"
2.1	10'02"	00:12'37"

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