蔡麗雯 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡麗雯新竹
ID 173518

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1.2 km | 00:17:38 | 14:08/km

日期: 2015-06-12 19:17 - 地點: 操場 - 天氣: 熱~微風 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 44'23" /

熱身跑+5次的400公尺(直衝彎緩跑)+波比操+開合跳+高抬腿跑+棒式+左側棒式+右側棒式+仰臥起坐+背肌運動

今天的課程好累，但好充實~

6月累積里程 : 76.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

哈, 羅吉偉和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.2	44'21"	00:17'38"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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