5.4 km | 00:28:31 | 05:16/km日期: 2015-06-11 21:09 - 地點: 三民公園 - 天氣: 32度 - 平均心率: 161 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'12" / 05'14" / 05'11" / 05'19" / 05'22" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'19") | 402 / 5402 |
台北好熱 提早逃回桃園 順便拿資料給叔叔 沒想到他不在家 只好帶著資料騎車去三民公園跑個路 跑完後在途中的小吃店巧遇野生陳董 喝了四瓶才離開
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 45.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'14" | 00:10'26" |
| 3 | 05'11" | 00:15'37" |
| 4 | 05'19" | 00:20'56" |
| 5 | 05'22" | 00:26'18" |
| 5.4 | 05'43" | 00:28'36" |
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