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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    半馬 | 02:47:29 | 07:56/km | 第4半馬
    12生肖跑起來-巳蛇系列
    官方成績
    日期2022-01-15
    成績02:47:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'23")
    		00:32'23" (+14'28")01:22'34" (+39'02")
    10 km(01:22'34")
    		00:50'11" (+32'16")
    15 km(01:48'11")
    		00:25'37" (+07'42")00:43'32"
    20 km(02:06'06")
    		00:17'55"
    Finish(02:47:29)

    日期: 2022-01-15 06:28 - 總爬升: 246 m - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'38"  (13'25")
    		06'38" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'51")
    		06'26" (+01'05")1000 / 3000
    4
    06'21"  (26'12")
    		06'21" (+01'00")1000 / 4000
    5
    06'09"  (32'22")
    		06'09" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (38'59")
    		06'36" (+01'15")1000 / 6000
    7
    06'50"  (45'49")
    		06'50" (+01'29")1000 / 7000
    8
    06'26"  (52'15")
    		06'26" (+01'05")1000 / 8000
    9
    06'47"  (59'02")
    		06'47" (+01'26")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:06'13")
    		07'10" (+01'49")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:13'07")
    		06'53" (+01'32")1000 / 11000
    12
    06'56"  (01:20'03")
    		06'56" (+01'35")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:26'05")
    		06'01" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:31'44")
    		05'39" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:37'30")
    		05'46" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:43'04")
    		05'33" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:48'55")
    		05'51" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:54'36")
    		05'41" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'45"  (02:00'22")
    		05'45" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'43"  (02:06'05")
    		05'43" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:11'54")
    		05'48" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:17'38")
    		05'43" (+00'22")1000 / 22000
    23
    05'21"  (02:23'00")
    		05'21"1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:28'44")
    		05'44" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:34'37")
    		05'52" (+00'31")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:40'42")
    		06'05" (+00'44")1000 / 26000
    27
    06'04"  (02:46'47")
    		06'04" (+00'43")1000 / 27000
    高雄
    張元寶
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    高雄
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    高雄
    張元寶
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    戴口罩跑😷時間不太對，照片裡的才對😥

    賽後評分: 戴口罩跑😷
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 400.16 km 母子🐊3.0 藍#42 累積 : 1790.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    于維蓁, 李清輝 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    鍾運華 早上好！活力充沛，恭喜挑戰成功
    2022-01-15 10:30 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 午安～超半馬練習愉悅
    2022-01-15 11:13 ·
     2 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安，運動流汗開心喲！
    2022-01-15 11:39 ·
     2 個人推
    王清源 午安，週六超半馬愉快
    2022-01-15 12:14 ·
     2 個人推
    陳淑英 午安，跑步快樂，一起繼續加油了！
    2022-01-15 14:38 ·
     2 個人推
    何泰義 午安，週末運動愉快！
    2022-01-15 14:48 ·
     2 個人推
    吉哥 水啦
    2022-01-15 15:17 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 超半馬愉快😄
    2022-01-15 16:44 ·
     2 個人推
    吳俊彥 晚安！恭喜完賽讚喔👍💪
    2022-01-15 19:47 ·
     2 個人推
    靜樺 晚安假日愉快
    恭喜完賽謝謝鼓勵
    2022-01-16 18:37 ·
     1 個人推
    台中阿森 戴罩真猛
    2022-01-17 10:46 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶線上半馬高速成績完賽
    2022-01-17 17:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'39"00:13'25"
    306'26"00:19'51"
    406'22"00:26'13"
    506'10"00:32'23"
    606'36"00:38'59"
    707'02"00:46'01"
    836'19"01:22'20"
    900'07"01:22'27"
    1000'07"01:22'34"
    1100'05"01:22'39"
    1200'02"01:22'41"
    1303'24"01:26'05"
    1405'39"01:31'44"
    1516'27"01:48'11"
    1600'06"01:48'17"
    1700'38"01:48'55"
    1805'41"01:54'36"
    1905'46"02:00'22"
    2005'44"02:06'06"
    2105'49"02:11'55"
    2205'43"02:17'38"
    2305'22"02:23'00"
    2405'44"02:28'44"
    2505'53"02:34'37"
    2606'05"02:40'42"
    2706'05"02:46'47"
    27.106'59"02:47'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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