711930_Ed Yang 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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10.0 km | 01:24:47 | 08:28/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	01:24:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2022-01-16 07:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'11")

05'39" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'38")

05'26" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'07")

05'28" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'24")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.58 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🎉Jerry 🎆, 張鴻文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	05'27"	00:16'39"
4	05'28"	00:22'07"
5	05'17"	00:27'24"
6	05'31"	00:32'55"
7	05'37"	00:38'32"
8	05'32"	00:44'04"
9	05'44"	00:49'48"
10	05'42"	00:55'30"
11	05'41"	01:01'11"
12	05'50"	01:07'01"
13	05'46"	01:12'47"
14	05'41"	01:18'28"
15	05'51"	01:24'19"
15.1	04'57"	01:24'48"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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