Xuin Su 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Xuin Su 花蓮
ID 490985

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10.0 km | 01:21:13 | 08:07/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	01:21:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

日期: 2022-01-16 19:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'44"

(16'57")

08'44" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'59"

(24'56")

07'59" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'32"

(32'28")

07'32"

1000 / 4000

5

07'51"

(40'19")

07'51" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Xuin Su

·

戴口罩跑不動，每一圈都想停下來走😤😤😤

賽後評分: 加油吧！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 雨神仙芝和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

金賀菈早安辣姊～
終於找到漂亮花園💐🌿
位置：在中國丽江市听花谷
像在童話世界裏才會遇到的～

2022-01-24 05:02 ·

1 個人推

Xuin Su 金帥，謝謝你解答，我以為在台灣呢~😁😁

2022-01-25 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'44"	00:16'46"
3	08'00"	00:24'46"
4	07'32"	00:32'18"
5	07'51"	00:40'09"
6	08'04"	00:48'13"
7	07'52"	00:56'05"
8	08'46"	01:04'51"
9	08'02"	01:12'53"
10	07'36"	01:20'29"
10.1	07'53"	01:21'03"

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