翁士家 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
ID 337087

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5.0 km | 00:19:35 | 03:55/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:19:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2022-01-19 19:44 - 平均心率: 169 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'45" (+00'12")

391 / 391

2

01'36"

(03'04")

03'53" (+00'20")

411 / 803

3

01'34"

(04'39")

03'49" (+00'16")

412 / 1216

4

01'29"

(06'09")

03'40" (+00'07")

408 / 1624

5

01'31"

(07'41")

03'44" (+00'11")

409 / 2033

展開計圈分析

新北市

翁士家

·

新北市

翁士家

·

最強市民飆5k

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 377.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

言俊thirdboy , Jon Li 阿雄和其他 19 人說推

·

徐世宗超強，飇速愉快~

2022-01-20 09:20 ·

陳向榮午安喔！飆速愉快！

2022-01-20 12:00 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'44"	00:07'35"
3	03'47"	00:11'22"
4	03'52"	00:15'14"
5	03'36"	00:18'50"
5.1	05'06"	00:19'35"

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