徐智謀 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.6 km | 00:10:43 | 06:54/km

日期: 2022-01-22 09:25 - 地點: 龍潭 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 2158 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'48" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1000 / 1000

184 / 93

2

04'53"

(10'43")

08'56" (+03'07")

546 / 1546

221 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 458.78 km

母子鱷魚藍Y拖累積 : 1068.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林哲平, ♊ 海v.🦄 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.5	08'59"	00:10'43"

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