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 |  13.6 km | 01:27:46 | 06:26/km日期: 2013-05-22 20:13 - 地點: 亞東通訊園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% Pace: 06'55" / 06'52" / 06'44" / 06'25" / 06'18" / 06'22" / 06'23" / 06'20" / 06'18" / 06'14" / 06'35" / 06'26" / 06'22" / 05'46" / 連續兩天排乳酸，一開始跑幾乎跑步下去，在一公里後就用意志力開始跑步，在來慢慢的酸痛在公里數增加之後也慢慢不痛起來，漸漸回復體力，今天跑是可以全程用鼻子呼吸，一點也不需要嘴巴輔助，這就是有氧跑，輕鬆跑。(明天一定要休息，因為感覺到肌力已到極限。) 5月累積里程 : 218.42 km XT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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