Ray 2013/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
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10.0 km | 01:17:00 | 07:42/km

日期: 2013-05-22 20:35 - 地點: 健身房 - 天氣: 開冷氣吹電扇 - 卡路里: 478 Cal

恢復跑
前5.5K連續慢跑，後面就跑跑走走。大腿肌肉還痠痛，阿基里斯腱也硬硬的。跑到快10K，右腳踝開始怪怪的...恢復跑好像不該跑那麼多 XD

5月累積里程 : 111.98 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km

手動上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Juis 和其他 32 人說推

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觀看另 4 則留言

艾力克司我們一起擺爛吧!!我們一直被說是天才型的,我們要實現這句話,偶爾練練就好~~快溜~~~歪哥會打我~

2013-05-23 10:55 ·

1 個人推

Ray 艾力克司~你更有天分~隨便跑一下就成績漂亮~
有人一直push我~不練會被說不work...我之後想跑全馬,還是得多練LSD才行~

2013-05-23 17:47 ·

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