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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
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    陳順天
    16.3 km | 03:28:51 | 12:50/km
    日期: 2022-01-23 06:13 - 總爬升: 818 m - 地點: 南投國姓鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 882 Cal - 總步數: 23704 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    11'52"  (11'52")
    		5.06 (-4.96)1000 / 1000112 / 74
    2
    10'30"  (22'22")
    		5.72 (-4.30)1000 / 2001128 / 74
    3
    15'52"  (38'14")
    		3.79 (-6.24)1001 / 300294 / 66
    4
    15'22"  (53'36")
    		3.92 (-6.11)1002 / 400491 / 71
    5
    15'30"  (01:09'06")
    		3.88 (-6.15)1000 / 500494 / 68
    展開計圈分析
    6
    13'21"  (01:22'27")
    		4.50 (-5.53)1000 / 6005102 / 73
    7
    12'19"  (01:34'46")
    		4.88 (-5.15)1000 / 7005120 / 67
    8
    15'25"  (01:50'11")
    		3.90 (-6.13)1000 / 8005106 / 60
    9
    39'11"  (02:29'22")
    		1.53 (-8.50)1000 / 900580 / 31
    10
    12'22"  (02:41'44")
    		4.86 (-5.16)1001 / 10007140 / 57
    11
    07'15"  (02:48'59")
    		8.29 (-1.73)1000 / 11008177 / 77
    12
    07'35"  (02:56'34")
    		7.95 (-2.08)1003 / 12011148 / 88
    13
    06'00"  (03:02'34")
    		10.031000 / 13012169 / 98
    14
    07'24"  (03:09'58")
    		8.13 (-1.90)1000 / 14012148 / 90
    15
    06'18"  (03:16'16")
    		9.55 (-0.48)1000 / 15013163 / 97
    16
    06'40"  (03:22'56")
    		9.02 (-1.01)1000 / 16013156 / 95
    17
    05'55"  (03:28'51")
    		2.61 (-7.42)257 / 16270106 / 40
    彰化
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    一個人的跑旅....
    醒的來就出發
    爬不起來就繼續睡
    原本規劃南港國小這邊上山，往傾斜屋那邊過去O繞一圈，可是三角點往傾斜屋方向，山徑路況出乎我意料，比我想像還要糟糕，沒有時間跟它耗，趕快原路折返回家上班。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    塗清助（助哥） 和 Karen Lin 說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'50"00:11'50"
    210'26"00:22'16"
    315'47"00:38'03"
    415'19"00:53'22"
    515'28"01:08'50"
    612'12"01:21'02"
    713'19"01:34'21"
    815'07"01:49'28"
    938'44"02:28'12"
    1013'02"02:41'14"
    1107'16"02:48'30"
    1207'43"02:56'13"
    1305'21"03:01'34"
    1408'00"03:09'34"
    1505'54"03:15'28"
    1606'37"03:22'05"
    16.324'55"03:28'51"

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