陳順天 2022/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.1 km | 01:09:25 | 06:54/km

日期: 2022-01-24 21:29 - 總爬升: 170 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11488 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'58" / 06'36" / 06'48" / 06'50" / 06'43" / 06'07" / 05'30" / 05'36" / 05'42" / 09'42" / 37'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'59" (+02'27")

1000 / 1000

148 / 84

2

06'38"

(14'38")

06'37" (+01'05")

1000 / 2001

172 / 87

3

06'54"

(21'32")

06'53" (+01'21")

1001 / 3002

176 / 82

4

06'50"

(28'22")

06'49" (+01'17")

1001 / 4004

176 / 83

5

06'50"

(35'12")

06'49" (+01'17")

1000 / 5004

167 / 87

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯，國雄跟我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.99 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）和 jijay 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'36"	00:14'34"
3	06'48"	00:21'22"
4	06'50"	00:28'12"
5	06'43"	00:34'55"
6	06'07"	00:41'02"
7	05'30"	00:46'32"
8	05'36"	00:52'08"
9	05'42"	00:57'50"
10	09'42"	01:07'32"
10.1	35'24"	01:09'25"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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