梁邦任 2015/06/12 訓練日誌

梁邦任高雄
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梁邦任

11.2 km | 00:58:58 | 05:15/km

日期: 2015-06-12 05:47 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 04'52" / 05'16" / 05'00" / 04'56" / 05'24" / 05'16" / 06'12" / 04'36" / 05'08" / 05'32" / 05'16" / 05'31" /

停機好多天
今天恢復跑

6月累積里程 : 141.83 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, 戴浙人和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'16"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	04'56"	00:20'04"
5	05'24"	00:25'28"
6	05'16"	00:30'44"
7	06'12"	00:36'56"
8	04'36"	00:41'32"
9	05'08"	00:46'40"
10	05'32"	00:52'12"
11	05'16"	00:57'28"
11.2	05'31"	00:58'40"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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