Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.1 km | 00:47:11 | 06:38/km

日期: 2022-01-25 21:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'56" / 06'54" / 07'02" / 06'37" / 06'30" / 06'16" / 06'19" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'48")

06'53" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'50")

07'01" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'28")

06'37" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'57")

06'29" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～♨️

基本練習

這裡太漂亮了，容許我再回味ㄧ下～🌟✨😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 16 則留言

Hight Hsu 早安!運動愉快!

2022-01-28 10:19 ·

陳達鈴看似畫出來的美圖

2022-01-29 04:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'54"	00:13'50"
3	07'02"	00:20'52"
4	06'37"	00:27'29"
5	06'30"	00:33'59"
6	06'16"	00:40'15"
7	06'19"	00:46'34"
7.1	06'23"	00:47'12"

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